學(xué)習(xí)對(duì)象
企業(yè)中高層管理者 / HR / 核心員工
課程目標(biāo)
1.了解情緒的產(chǎn)生的原因
2.了解負(fù)面情緒對(duì)健康的影響
3.增強(qiáng)情緒的自我覺察能力，提高情商
4.學(xué)習(xí)如何掌握情緒的按鈕，做自己情緒的主人

課程內(nèi)容
?模塊一：情緒與健康
1.情緒是如何影響健康的
2.氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系
模塊二：了解情緒
1.情緒與原生家庭的關(guān)系
2.情緒背后都各有其需求
3.情緒與合理信念的關(guān)系
4.情緒與個(gè)人性格的關(guān)系
模塊三：情緒的覺察
1.你會(huì)恐懼上司嗎
2.你會(huì)擔(dān)憂未來嗎
3.你會(huì)嫉妒他人嗎
4.你會(huì)容易憤怒嗎
5.情緒體驗(yàn)(練習(xí))
模塊四：掌控情緒的方法
1.深呼吸法
2.金雞獨(dú)立法
3.暫離現(xiàn)場(chǎng)法
4.認(rèn)知調(diào)整法
5.利用情緒的正面意義